jueves , enero 18 2018

CUIDADO! ESTO ES LO QUE DEBES CONOCER ANTES DE CONSUMIR LA FAMOSA CHIA.

La chía es una planta proveniente de Centroamérica, esta ha creado una gran fama por sus numerosos beneficios en la salud humana.

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La chia que consumimos en su semilla tiene propiedades nutritivas, como lo es el boro, vitaminas y omega 3.

Los algunos países como México es consumida junto con alimentos y agua fresca, ya que esta se considera que esta semilla brinda una gran cantidad, de energía, resistencia, fuerza y ayuda de manera sorprendente a regular los niveles de azúcar.

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Que nos aporta la chía? Esta poderosa semilla contiene múltiples propiedades, tales como son: calcio, baro (mineral que ayuda a fijar el calcio de los huesos), proteínas, hierro, potasio y ácidos grasos tales como el omega 3, oligoelementos como el magnesio, cabré, zinc es rico el vitaminas como la niacina.

La semilla de chía también es alta en fibra, pues contienen 11 gramos de fibras en 1 onza de chía. Si la comparamos con otros alimentos esta  tiene de proteína dos veces más que otras semillas, 5 veces más calcio que la leche entera, 2 veces más de potasio en que los plátanos, 3 veces más de antioxidantes que los arándanos, más hierro que las espinacas.

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La  semilla de la Chía ha alcanzado su mayor popularidad debido a  potente acción expansiva que permite sentir un estado de saciedad durante horas, lo que ha ayudado a la pérdida de peso. He aquí en esta tena que se hace la principal advertencia sobre esta semilla.

El especialista en salud publica Rebecca Rawl ha publicado un artículo  con el titulado “El impacto de la semilla de Chía en el esófago” este artículos puede ser encontrado en el blog del Colegio Americano de Gastroenterología.

Esta semilla tiene el poder de absorber y expandir 27 veces su peso en agua, es por esta razón que los pacientes que han sido diagnosticados con problemas en la deglución de los alimentos o con reflujo no pueden tomarse a la ligera el consumo de este producto ya que podría poner en peligro su salud.

Las semillas de Chía no deben ser ingeridas en seco, pues esta cuando se expanden se pueden atorar en el esófago lo que puede resultar peligroso.

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Si se está  tomando medicamentos contra la hipertensión, debes de evitar el consumo de estas semillas, ya que estas tienen como uno de sus efectos bajar la presión arterial.

También debes evitar el consumo de esta si estas tomando medicamentos anticoagulantes, ya que contiene omega 3 y podrían causar hematomas o incrementar hemorragias .Si sufres de diabetes también debes tener  bastante precaución, porque si estas llevando un tratamiento con medicamentos para bajar los niveles de azúcar en la sangre y la Chía tiene el mismo efecto por lo que podría bajar excesivamente los niveles.

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si recientemente tuviste una intervención quirúrgica en el intestinos o colon, debes evitar el consumo de chía y también si sufres de diarreas, porque este alimento agiliza el proceso digestivo.

La chía es una planta proveniente de Centroamérica, esta ha creado una gran fama por sus numerosos beneficios en la salud humana.

La chia que consumimos en su semilla tiene propiedades nutritivas, como lo es el boro, vitaminas y omega 3. Los algunos países como México es consumida junto con alimentos y agua fresca, ya que esta se considera que esta semilla brinda una gran cantidad, de energía, resistencia, fuerza y ayuda de manera sorprendente a regular los niveles de azúcar.

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