sábado , julio 21 2018

9 pasos para regular su nivel de colesterol

Aunque hay una creciente evidencia que ligan las estatinas a una serie de problemas de salud, incluyendo dolor muscular, diabetes y hasta cáncer, uno de cada cuatro estadounidenses mayores de 45 siguen aún usándolos como una terapia convencional contra niveles altos de colesterol.

Porque las estatinas pueden ser mala para usted. Para comenzar las estatinas le agotan su cuerpo de CoQ10, llevando a devastadores resultados.

 

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Personas que toman estos medicamentos de estatinas sin un adecuado suplemento de CoQ10 esto es un grave riesgo para su salud. Lamentablemente es lo que realiza la mayoría de la gente sobre las estatinas.

CoQ10 es un cofactor (coenzima) que es de vital importancia para la creación de moléculas de ATP esenciales para la producción de energía celular. Órganos como el corazón tienen mayores requerimientos de energía, lo que significa que depende más de CoQ10 para funcionar correctamente. Esta coenzima es secretada en el hígado, también participa en mantener la glucosa en la sangre bajo control.

 

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Teóricamente hablando, las estatinas no son necesarias para reducir los niveles de colesterol sanguíneo y está exponiendo su salud a un grave riesgo. 75% de su nivel de colesterol es realmente producido por el hígado influenciado por los niveles de insulina. Esto significa que mediante la optimización de su nivel de insulina, usted optimizará automáticamente su nivel de colesterol.

En otras palabras, una dieta simple y cambios de estilo de vida pueden ser la diferencia para regular con seguridad su nivel de colesterol.

 

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9 maneras para bajar sus niveles de colesterol naturalmente

1. Obtener suficiente vitamina D. Esta vitamina se ha encontrado para ser extremadamente
beneficiosa para normalizar sus niveles de colesterol y prevenir enfermedades del corazón.
2. Elimine la sal y azúcares de su dieta. En su lugar, incluye más verduras frescas y hortalizas.
3. Conseguir suficiente aceite de pescado de alta calidad.
4. Reforzar su dieta con alimentos más saludables para el corazón como el aceite de oliva y aceite de coco, huevos orgánicos, aguacates, nueces crudas y semillas y carnes orgánicos alimentada con pasto.
5. Hacer ejercicio diario regular. Incluso una caminata de 20 minutos hará la diferencia.
6. Reducir la exposición al estrés. O utilizar técnicas para aliviar el estrés, como meditación o yoga.
7. Reduzca el exceso de fumar o beber alcohol.
8. Obtener suficiente sueño de calidad.
9. Tomar arroz de levadura roja (Thorne Choleast 2-4 tapas diariamente).

 

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Estas técnicas proporcionan un enfoque holístico a la reducción de los niveles de colesterol elevados en la sangre con efectos a largo plazo a diferencia de estatinas, que bajan el colesterol a expensas de su salud.

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